В сферата на отдиха се включват комплекс от дейности, свързани със свободното време. Отдихът бива ежедневен, седмичен и годишен. Всички основни прогнози за отдиха се свързват със свободното време, което е един от решаващите фактори при формирането и устройството на значителна част от околната среда. Потребностите за реализиране на дейностите на свободното време определят многостранни изисквания с принципи и функционална организация, които оказват влияние при изграждането на селищната и извън селищната среда. За отдиха в свободното време за човека е важно преди всичко възможността за избор на разнообразни дейности на отдиха и на социалните контакти. Ежедневният отдих се извършва в зелените площи на населените места .В тази насока ще се търси увеличаване на количеството на озеленените площи, които трябва да бъдат с многообразни функции, за да задоволят човешките потребности на населението. Многообразните дейности за отдих в градините и парковете са групирани в две основни форми – активен (в движение) и пасивен (в покой). Активният отдих е по привлекателен и такива обекти за отдих ще са с предимства за изграждане. Отдихът в община Дупница е представен от обектите за ежедневен и периодичен (на открито и закрито) отдих. Част от отдиха на закрито се реализира в обектите на културата. На открито отдихът се осъществява основно в обектите на зелената система и спорта.
Общото впечатление за отдиха в Община Дупница е, че е лошо организиран, оставен да се развива инцидентно и хаотично. Необходимо е преосмисляне и създаване на стратегия в тази насока. В ядрото – Дупница, изградените паркове и спортни обекти задоволяват потребностите на градското население, като основните са: – Парк „Рила“, намиращ се в гр. Дупница, южно от ж.к. Бистрица, е най-новият и модерен парк в България – отворил е врати през 2010 г. Разположен е върху площ от 280 дка, дължината му е 2 км, има 8 км каменни алеи. Паркът се намира на 1, 5 км от центъра на града, като до него е изградена специална велоалея с дължина от 0, 2 км. В парка не се допускат коли, заради което пред входа му е изграден автопаркинг. През територията му преминава река Бистрица. Над парка се намира параклисът „Света Петка“. В парка са разположени: езеро с водни колела, футболно игрище, волейболно игрище, тенис кортове, баскетболно игрище, басейн с олимпийски размери, детски басейн, зоокът, театрални сцени, детски кът, 10 барбекюта за по 25 човека всяко, обособен терен за фитнес тренировки. Паркът е финансиран от програма ФАР в партньорство със сръбската Община Враня. Той е на стойност 6 325 459, 44 евро, от които грантът, предоставен от ЕС и МРРБ е 29 125, 65 евро, а останала сума е собствен финансов принос на община Дупница. – Градската градина в град Дупница се намира в центъра на града и е едно хубаво място за разходки, спорт или за среща с приятели на открито. Градината е реконструирана през 2009 г и от един западнал и занемарен градски парк, се превърна в моделно и стилно градско средище. В градината има денонощна охрана.